ELS BENEFICIS DE FER ESPORT A LA PLATJA
Submergeix-te en un estiu ple d’energia i diversió a Calafell! Descobreix els beneficis increïbles de practicar esports a la platja, on cada activitat es converteix en una experiència única.
Et convidem a descobrir les platges de Calafell, on podràs gaudir no només dels seus bells paisatges, sinó també de tots els beneficis que l’esport a la platja et pot oferir. Acompanyeu-nos en aquesta aventura cap a un estil de vida més actiu i saludable!
Beneficis per a la salut
L’informe de Pinnington i Dawson, publicat pel Centre Nacional d?Informació Biotecnològica dels EUA, destaca que l’entrenament sobre sorra incrementa significativament la despesa energètica de l?esport. Segons l’estudi, fer esport a la platja requereix fins a un 50% més d’energia per a l’entrenament aeròbic i fins a un 150% més per a l’entrenament anaeròbic, en comparació de l’entrenament en herba. Això vol dir que es cremen més calories amb la mateixa quantitat d’entrenament físic.
Practicar esport a la platja no només és beneficiós per a la salut, sinó que també ofereix una experiència visual i sensorial única. Imagina exercitar-te a les meravelloses platges de Calafell, on la combinació de la sorra suau, el so relaxant de les onades i la brisa marina crea un entorn perfecte per a l’entrenament.
La sorra de la platja proporciona una superfície inestable que obliga els músculs a treballar més, cosa que es tradueix en un consum d’energia més gran i, per tant, en una crema de greix més eficient.
Calafell ofereix una gran varietat d’esports a la platja mentre gaudiu de l’entorn natural. Entre els esports més populars hi ha córrer al llarg de la riba de les platges, on la resistència de la sorra incrementa l’esforç físic de l’entrenament, i nedar al mar, un exercici complet que involucra tots els grups musculars principals.
A més, esports com el pàdel surf i el voleibol platja combinen diversió i entrenament intens, ajudant a millorar la resistència i tonificar el cos.
Absorbir l'impacte a les articulacions amb els esports de platja i evitar lesions
La sorra de la platja és ideal per absorbir l’impacte de les teves articulacions contra el terra durant l’entrenament. Si has patit una lesió, entrenar a la sorra accelerarà la teva rehabilitació, ja que la superfície suau redueix la tensió a les articulacions i tendons.
Practicar esports a la sorra, especialment a les belles platges de Calafell, facilita les activitats físiques que sovint causen molèsties a causa del desgast de les articulacions. Amb menys impacte, pots gaudir d’esports i entrenaments que en altres superfícies resulten perjudicials pels teus turmells i genolls.
Entrenar a la platja no només millora la teva condició física, sinó que també permet que t’exercitis de manera més segura i còmoda, aprofitant l’entorn natural i l’atmosfera relaxant del mar. Les platges de Calafell ofereixen l´escenari perfecte per gaudir d´una varietat d´esports, des del voleibol fins al ioga, tot això mentre et beneficies de la sorra per protegir les teves articulacions.
Gaudir de les vacances
A Calafell, podeu gaudir d’unes vacances plenes de diversió i activitat física amb una varietat d’esports aquàtics i de platja. El padlesurf és una de les opcions més emocionants, permetent lliscar sobre les onades del Mediterrani.
Si preferiu alguna cosa diferent, l’espelma us ofereix l’oportunitat d’explorar la costa i les seves platges, aprofitant el vent i el sol. Nedar a les aigües cristal·lines no només és refrescant, sinó també un excel·lent entrenament per a tot el cos.
A més, el futbol platja és perfecte per als que gaudeixen dels esports en equip o amb la família i volen mantenir la seva energia i competitivitat mentre gaudeixen de la sorra i de la platja. Aquestes activitats no només són súper divertides, sinó que també us permeten aprofitar al màxim l’entorn natural i el clima espectacular de Calafell.
Relaxar-se a la platja
A Calafell, pots gaudir de la serenitat del ioga i pilates en un entorn ideal per relaxar-te: la sorra suau de la platja. Imagina practicar el teu entrenament matutí amb vistes al mar Mediterrani, sentint la brisa marina mentre et concentres al teu benestar físic i mental.
Calafell ofereix nombroses opcions per als que busquen combinar l’entrenament amb la tranquil·litat que proporciona la platja, fent de cada sessió d’entrenament de ioga o pilates una experiència rejovenidora i enriquidora.
Submergeix-te en aquesta experiència única on el paisatge natural i la pràctica de ioga i pilates es fusionen per oferir-te un moment de calma i connexió amb tu mateix.
Beneficis mentals de l'esport a la platja
Fer esport a la platja és una activitat divertida i plaent que promou la salut mental. Sabem que el so de les onades del mar ajuda a reduir els nivells d’estrès i sentir com la sorra s’enfonsa lleument sota els nostres peus descalços produeix una sensació de rejoveniment. Es recomana fer esport a la platja i sense calçat si es tenen problemes d’ansietat o depressió. Els raigs del sol i la vitamina D absorbits en estar a l’aire lliure també ajuden a reduir els símptomes de certs trastorns mentals en alliberar serotonina, una hormona responsable de l’estat d’ànim i la felicitat.
Aquests efectes positius al cervell duren diverses hores, de manera que estaràs de bon humor pràcticament tot el dia. Entrenar a la platja, fer esports a la sorra, i gaudir de l’esport a l’aire lliure són excel·lents formes de millorar tant la salut física com mental.
No oblidis que a l’estiu és important tenir cura de la hidratació quan fas activitats a l’aire lliure a la platja. Així que la propera vegada que siguis a la costa, pensa a provar algun dels molts esports disponibles a Calafell i no deixis que la calor t’impedeixi fer exercici.
No dubtis a contactar amb nosaltres! Hotel Boutique Akquaaa i les seves instal·lacions en primera línia de mar.
Entra en l’apartat de reserves de la web i no et quedis sense la teva habitació de somni www.akquaaa.com
